عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة

F = few

R = relation




I = in



E = earth



N = never

D = die









اللهم أعطني الصبر والقدرة ؛ لأرضى بما لاأستطيع تغييره
وأعطني اللهم الشجاعة والقوة
لأغير بيدي ما أقوى على تغييره
وأعطني اللهم الحكمة والعقل
لأميز بين ما أستطيع تغييره وما لا أقوى على تغييره






عندما تعاودنا الذكريات المؤلمة


لا تحاربها
اسمح لها أن تتطفل عليك دون أن تندم عليها .
دع فرصة للذكريات أو المشاعر القديمة كي تتخذ طريقا إليك.
إن الحزن على حب ضائع , أو توبيخ , أو خيانة , أو جرح عميق في نفسك يترك بك ألما. إن هذا الألم يعود , يحبس أنفاسك من الضيق , ويمنحك وقفة مع نفسك .
قم بقياس عمق الألم , ولكن من النقطة الآمنة التي يمنحها لك الزمن .
عليك أن تعرف أن استيائك من هذا الألم سوف يهدأ لأنه يوما ما سيصبح ذكرى ماضية .
لا تدفع الأحاسيس المؤلمة أو الذكريات بعيدا عنك .
إذا سمحت لها بالخروج دون أن تقاومها فإنها سوف تمر .
ادفعها للخارج وسوف تتراكم , باحثة عن المنقذ الذي تحتاجه كي تخفف من الضغوط القديمة .
تلك هي طريقة الآلام القديمة في التلاشي , تضغط كي تطفو على السطح حتى
تخبو وتنقشع . إن الآلام القديمة المتربصة تخرج في شكل موجات .
هل لك أن توقف موجة مندفعة ؟
حاول أن تجتاز عواطفك القديمة العائدة , ولكن دون أن تحاول كبحها في أعماق نفسك .لأنك بذلك ستستهلك طاقتك , وتفقد إيمانك بذاتك وتشك في قوتك وكمال ذاتك , وتدمر حياتك .
دع الجروح القديمة تمر معترفا بمعناها , وسوف تمر في فترة وجيزة .
إن الجرح سوف يتضاءل ويتضاءل معه احتمال عودته .
وأنت الذي تستطيع تحديد لحظة تلاشيه.






إنني أمنح ذكرياتي الفرصة كي تعاودني وتتخذ طريقها إلي .



إنني أترك الماضي يطفو على السطح , لكني لا أعيش فيه .



إنني أسمح لمشاعري الدفينة أن تتدفق داخلي وهي في طريقها للخمود .



إنني أقبل كل ما كنت عليه من سمات , وكل ما مر من أحداث .



إنني أقبل ذلك ـ أقبل كل نفسي